Diabetes Mellitus 2 – Reducción De La Depresión En Diabéticos

Tal vez se ha preguntado ¿ que es la diabetes mellitus 2 ? quizás porque ha sido diagnosticado con diabetes tipo 2 que estará con usted de por vida.

Esta es una situación que muchas personas encuentran molesta.

La depresión es un problema muy común y también lo es la diabetes mellitus 2.

La depresión es por desgracia un problema frecuente en los pacientes diabéticos.

Los investigadores del Departamento de Psiquiatría del Hospital del Distrito en Mikkeli, Finlandia incluyeron el ácido fólico y la depresión como parte del programa de prevención de la diabetes tipo 2.

Diabetes Mellitus 2 – Reducción De La Depresión En Diabéticos

Diabetes Mellitus 2 – Reducción De La Depresión En Diabéticos

Este estudio en particular sobre que es la diabetes mellitus 2 fue publicado en febrero de 2011 en el Journal of Affective Disorders, e incluyó 4.500 participantes entre las edades de 45 y 74 años seleccionados al azar en el Registro Nacional de Población.

Se encontró que los participantes con una ingesta elevada de folato (ácido fólico) tenían un poco más de la mitad el riesgo de depresión que aquellos con bajos niveles de ingesta de ácido fólico.

El folato o ácido fólico, también conocido como vitamina B9, es una vitamina soluble en el agua, lo que significa que su cuerpo no puede almacenar en los tejidos grasos.

Su cuerpo puede hacerse bajo en ácido fólico a las pocas semanas de una ingesta inadecuada.

Otras causas de la deficiencia de ácido fólico incluyen:

  •     Enfermedad de Crohn o bebedero, que inhibe la absorción,
  •     Consumo excesivo de alcohol,
  •     Sobre-cocción de alimentos,
  •     Medicamentos tales como el Dilantin (drogas antiepilépticas), y antibióticos como el bactrim
Haz Click Aquí Para Ver:  Diabetes Tipo 2 - Qué Preguntarle a Su Médico

El folato es importante para la división celular y el crecimiento, y ayuda a prevenir la anemia y defectos neurológicos de nacimiento.

Trabaja con las vitaminas B12 y C para ayudar al cuerpo a descomponer las proteínas viejas y construir otras nuevas, también ayuda en la construcción del ADN, la molécula genética.

Que es diabetes mellitus 2 y cuales son los signos y síntomas de la deficiencia de ácido fólico incluyen:

  •     Fatiga,
  •     Cabello prematuramente gris,
  •     Úlceras orales,
  •     Crecimiento pobre
  •     inflamación de la lengua.

La deficiencia de la vitamina se puede diagnosticar con un examen de sangre.

La Administración de Alimentos y Fármacos de EE.UU. recomienda una ingesta diaria de:

  1.     400 miligramos por día para adultos, y
  2.     600 miligramos por día para las mujeres embarazadas.

El nombre de “folato” se relaciona con la palabra “hojas” y la vitamina se encuentra en muchos vegetales de hojas verdes y espárragos…

  •     1/2 taza de espinaca cocida contiene 131 microgramos de ácido fólico.
  •     una taza de col rizada tiene alrededor de 19 microgramos de la vitamina.
  •     2 tazas de lechuga romana proporciona 128 microgramos, y
  •     una taza de espárragos proporciona 234 microgramos.

Que otros alimentos contienen ácido fólico

Los granos enteros, frutas cítricas, fresas, melón y cereales fortificados también contienen ácido fólico.

Los cereales proporcionan el 100% del requerimiento diario recomendado de ácido fólico en 3/4 de taza.

Una taza de melón suministra unos 37 microgramos de ácido fólico, y una taza de fresas frescas suministra 36 microgramos.

Para quienes padecen esta enfermedad, ayuda a  mejorar su estilo de vida conocer que es diabetes mellitus 2.

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Haz Click Aquí Para Ver:  Sintomas De La Diabetes

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  1. araceli
    • admin

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