Control De La Diabetes : 4 Pasos Para Manejar Su Diabetes Sin Sorpresas

Control De La Diabetes : 4 Pasos Para Manejar Su Diabetes Sin Sorpresas

Control De La Diabetes : Sostener sus niveles de glucosa en la sangre lo más próximo posible al rango normal puede salvarle la vida.

El control estricto de la diabetes puede prevenir o bien diferir el desarrollo de muchas dificultades de la diabetes y obsequiarle ciertos años más de vida sana y activa.

Mas el control estricto no es para cualquiera y requiere mucho trabajo y esmero como así también constancia y mucha disciplina a la hora de llevar a cabo la rutina diaria para mantener el control de la diabetes.

Control De La Diabetes : 4 Pasos Para Manejar Su Diabetes Sin Sorpresas

Control De La Diabetes : 4 Pasos Para Manejar Su Diabetes Sin Sorpresas

Paso 1: Obtener información acerca de la diabetes.

¿ Qué es la diabetes ?

Hay tres tipos principales de diabetes:

La diabetes tipo 1 – Su cuerpo no produce insulina. Esto es un problema porque se necesita insulina para tomar el azúcar (glucosa) a partir de los alimentos que consume y convertirla en energía para su cuerpo.

Es necesario tomar insulina todos los días para vivir.

La diabetes tipo 2 – Su cuerpo no produce o no usa bien la insulina. Es posible que tenga que tomar pastillas o insulina para ayudar a controlar su diabetes. El tipo 2 es el tipo más común de diabetes.

Diabetes Gestacional (broma-TAY-shun-al)  – Algunas mujeres tienen este tipo de diabetes cuando están embarazadas.

La mayor parte del tiempo, que desaparece después del nacimiento del bebé.

Pero incluso si desaparece, estas mujeres y sus hijos tienen una mayor probabilidad de contraer diabetes en el futuro.

Recuerde que para  el Control De La Diabetes usted es el miembro más importante de su equipo de atención médica.

Usted es el que maneja su diabetes día a día. Hable con su médico acerca de cómo se puede obtener el mejor cuidado para su diabetes para mantenerse saludable.

Algunas otras personas que pueden ayudar son:

  • Dentista
  • Diabetes médico
  • Diabetólogo
  • Nutricionista
  • Oculista
  • Médico de los pies
  • Amigos y familia
  • Consejero de salud mental
  • Enfermera
  • Practicante de enfermería
  • Farmacéutico
  • Trabajador social

¿Cómo aprender más sobre la diabetes?

Tomar clases para aprender más sobre la vida con la diabetes.

Para encontrar una clase, consulte con su equipo de atención médica, hospital o clínica de salud del área.

También puede buscar en línea.

Unirse a un grupo de apoyo – en persona o en línea – para obtener apoyo de los pares con el manejo de su diabetes.

Lea acerca de la diabetes en línea.

Ir al Programa Nacional de Educación sobre la Diabetes .

Tome la diabetes en serio.

Es posible que haya escuchado a la gente decir que tienen “un poco de diabetes” o que su “azúcar es un poco alto.”

Estas palabras sugieren que la diabetes no es una enfermedad grave. Es decir , no correcta. La diabetes es grave , pero se puede aprender a manejarla.

Las personas con diabetes necesitan para tomar decisiones de alimentos saludables, mantenerse en un peso saludable, moverse más cada día, y tomar su medicamento aun cuando se sienten bien.

Haz Click Aquí Para Ver:  Diabetes Gestacional - El Autocontrol

Es mucho más que hacer. No es fácil, pero vale la pena!

¿Por qué es importante tomar el control de la diabetes?

Cuidar de sí mismo y de su diabetes puede ayudar a sentirse bien hoy y en el futuro.

Cuando el nivel de azúcar en la sangre (glucosa) está cerca de lo normal, es probable que:

# tener más energía
# ser menos cansado y sediento
# necesidad de orinar con menos frecuencia
# curan mejor
# tienen menos infecciones de la piel o de la vejiga

También tendrá menos probabilidades de tener problemas de salud causados ​​por la diabetes, tales como:

# ataque al corazón o un derrame cerebral
# problemas oculares que pueden conducir a problemas para ver o quedarse ciego
# dolor, hormigueo o entumecimiento en las manos y los pies, también llamado daño nervioso
# problemas de riñón que pueden causar que los riñones dejen de funcionar
# dientes y problemas en las encías

Acciones que puede realizar

Pregúntele a su equipo de atención médica qué tipo de diabetes que tenga.

Aprende dónde se puede ir por el apoyo.

Más información sobre cómo cuidar de su diabetes ayuda a sentirse bien hoy y en el futuro.

 

Paso 2: Conocer el abecedario de la diabetes.

Hable con su equipo de atención médica acerca de cómo administrar su A 1C, B presión Lood y C holesterol.

Esto puede ayudar a reducir sus probabilidades de tener un ataque al corazón, derrame cerebral u otros problemas de la diabetes.

A para la prueba de A1C (A-uno-C).

¿Qué es?

La A1C es una prueba de sangre que mide el nivel promedio de azúcar en la sangre durante los últimos tres meses.

Es diferente de los controles de azúcar en la sangre que hace cada día.

¿Por qué es importante?

Usted necesita saber sus niveles de azúcar en la sangre a través del tiempo.

Usted no quiere que esos números sean muy altos.

Los altos niveles de azúcar en la sangre pueden dañar el corazón, los vasos sanguíneos, los riñones, los pies y los ojos.

¿Cuál es la meta de A1C?

La meta de A1C para muchas personas con diabetes es inferior a 7. Puede ser diferente para usted. Pregunta lo que su objetivo debe ser.

B para la presión arterial.

¿Qué es?

La presión arterial es la fuerza de la sangre contra la pared de los vasos sanguíneos.

¿Por qué es importante?

Si su presión arterial es demasiado alta, que hace que su corazón trabaje muy duro.

Puede causar un ataque al corazón, accidente cerebrovascular y dañar sus riñones y los ojos.

¿Cuál es el objetivo de presión arterial?

El objetivo de presión arterial para la mayoría de las personas con diabetes está por debajo de 140/90.

Puede ser diferente para usted. Pregunta lo que su objetivo debe ser.

C para el colesterol (ko-LESS-tuh-Ruhl).

¿Qué es?

Hay dos tipos de colesterol en la sangre: LDL y HDL.

LDL o colesterol “malo” pueden acumularse y obstruir los vasos sanguíneos.

Haz Click Aquí Para Ver:  Sintomas De La Diabetes

Puede causar un ataque al corazón o un derrame cerebral.

HDL o colesterol “bueno” ayuda a eliminar el colesterol “malo” de los vasos sanguíneos.

¿Cuáles son los objetivos de LDL y HDL?

Pregunta cuáles deben ser sus niveles de colesterol. Sus objetivos pueden ser diferentes de otras personas.

Si usted tiene más de 40 años de edad, es posible que tenga que tomar un medicamento de estatina para la salud del corazón.

Acciones que puede realizar

Pregúntele a su equipo de atención médica:

Lo que su A1C, presión arterial y niveles de colesterol son y lo que deberían ser.

Sus objetivos ABC dependerán de la diabetes cuánto tiempo ha tenido, otros problemas de salud, y lo difícil de su diabetes es la gestión.

Lo que puede hacer para alcanzar sus metas ABC

Anote sus números en un registro para realizar un seguimiento de su progreso.

Paso 3: aprender a vivir con la diabetes.

Es común sentirse abrumado, triste, o enojado cuando se está viviendo con diabetes.

Usted puede saber los pasos que debe seguir para mantenerse saludable, pero tienen problemas para cumplir con su plan con el tiempo.

Esta sección tiene consejos sobre cómo hacer frente al control de la diabetes, comer bien, y estar activo.

Hacer frente a la diabetes.

El estrés puede elevar el azúcar en la sangre. Aprenda maneras de reducir el estrés.

Pruebe la respiración profunda, la jardinería, salir a caminar, meditando, trabajando en su afición, o escuchar su música favorita.

Pedir ayuda si se siente abajo. Un consejero de salud mental, grupo de apoyo, un miembro del clero, un amigo o miembro de la familia que va a escuchar sus preocupaciones puede ayudarle a sentirse mejor.

Comer bien.

Hacer un plan de alimentación para la diabetes con la ayuda de su equipo de atención de la salud.

Elija alimentos que sean bajos en calorías, grasas saturadas, grasas trans, azúcar y sal.

Comer alimentos con más fibra, como cereales integrales, panes, galletas, arroz o pasta.

Elija alimentos tales como frutas, verduras, cereales integrales, pan y los cereales y baja en grasa o leche descremada y queso.

Beber agua en vez de jugo y la soda regular.

Al comer una comida, llenar la mitad de su plato con frutas y verduras, un cuarto con una proteína magra, como los frijoles o pollo o pavo sin piel, y una cuarta parte de un grano entero, como el arroz integral o pasta de trigo entero .

Ser activo.

Establecer una meta a ser más activas la mayoría de los días de la semana.

Empieza despacio tomando 10 caminatas minuciosas, 3 veces al día.

Dos veces por semana, de medios para aumentar su fuerza muscular.

Utilice bandas de estiramiento, hacer yoga, jardinería pesada (cavar y plantar con herramientas), o tratar de flexiones.

Mantenerse en o por llegar a un peso saludable mediante el uso de su plan de alimentación y moverse más.
Sepa que hacer todos los días.

Haz Click Aquí Para Ver:  Alimentación Para Diabéticos: qué alimentos tienen azúcar oculta

Tome sus medicamentos para la diabetes y otros problemas de salud, incluso cuando se sienta bien.

Pregúntele a su médico si necesita aspirina para prevenir un ataque al corazón o un derrame cerebral.

Informe a su médico si usted no puede pagar sus medicamentos o si tiene algún efecto secundario.

Revise sus pies todos los días para los cortes, ampollas, manchas rojas e hinchazón.

Llame a su equipo de atención médica de inmediato si tiene llagas que no se curan.

Cepillarse los dientes y usar el hilo dental todos los días para mantener su boca, los dientes y las encías sanos.

Deja de fumar. Pedir ayuda para dejar de fumar.

Un seguimiento de su azúcar en la sangre.

Es posible que desee comprobar que una o más veces al día.

Asegúrese de hablar con su equipo de atención médica.

Controle su presión arterial si su médico le aconseja y llevar un registro de la misma.

Pregúntele a su médico si tiene alguna duda sobre su diabetes.

Informar de cualquier cambio en su salud.

Acciones que puede realizar

Pedir un plan de alimentación saludable.
Preguntar acerca de la manera de ser más activo.
Preguntar cómo y cuándo probar su azúcar en la sangre y cómo utilizar los resultados para  el control de la diabetes.
Siga estos consejos para ayudarle con su auto-cuidado.
Discutir cómo su plan para la diabetes está trabajando para usted cada vez que visite a su equipo de atención médica.

Paso 4: Obtener la atención de rutina para mantenerse saludable.

Consulte a su equipo de atención médica al menos dos veces al año para encontrar y tratar los problemas a tiempo.

En cada visita, asegúrese de que tiene un:

– Control de la presión arterial

– Chequeo pies

– Control de peso

– Revisión de su plan de cuidado personal

Dos veces al año, tener un:

  • Prueba de A1C . Se puede comprobar más a menudo si es superior a 7.

Una vez al año, asegúrese de que tiene una:

  • Prueba de colesterol
  • Examen completo de los pies
  • Examen dental para comprobar los dientes y encías
  • Exámenes de los ojos con dilatación para comprobar si hay problemas en los ojos
  • Vacuna contra la gripe
  • Orina y un análisis de sangre para comprobar si hay problemas en los riñones

Al menos una vez en su vida, conseguir un:

  • Neumonía (nu-mo-nya)
  • La hepatitis B (HEP-uh-TY-TISS)

Cosas para recordar:

Usted es el miembro más importante de su equipo de atención médica.

Siga los cuatro pasos de este artículo para ayudarle a aprender cómo manejar su diabetes a través de un eficaz y exhaustivo Control De La Diabetes.
Aprender cómo llegar a sus metas ABC de la diabetes.
Pregúntele a su equipo de atención médica para obtener ayuda para el control de la diabetes.

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